質のいい睡眠についていろいろ考え過ぎて
なかなか寝れないオレです♪
「夜は悪魔が支配する時間」と言われるほど
人間、夜はネガティブになっちゃうみたいですね～!!!
休日の前日は酒で逃れられますが
平日は早く寝るに限ると思います♪
最近一番僕の気をつけていることは
寝る前、ブルーライトを浴びないと言うことです！
ブルーライトって都市伝説だろぐらいの意識でしたがガチみたいです♪
睡眠ホルモン＜メラトニン＞が抑制され入眠しにくくなるみたいです!!!
ベットに入る前の一時間はスマホやパソコンは見ないようにしましょう!!
この前恵比寿＜喜福世＞で食したお肉です♪
ちょー美味しかったです！ワラ
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