まだまだ小粒！！！！！
恵比寿駅前整骨院の筋肉担当山口です！？
たんぱく質の必要性！
日本人はあまり摂取できてない栄養のひとつ！
だから、外国人は元気なのか！笑
成長するために必要な栄養素で
体重×２グラム必要とされています!
しかし、人の身体が吸収できるのは３５グラムぐらいと栄養士の方に効きました！！！←本当かなｗ
まー筋トレ好きな私やジムに通ってる方などは知ってるかもしれませんが^^
僕理論では、飲むタイミングとしては
トレーニング前
寝る前
がベストかなと思います！
もし、アミノ酸ならトレーニング後かな！
アミノ酸には分解という手間が無いので
早く身体に吸収されますので＾＾
っさ今日は腕をパンパンにしましょうか♪笑
運動はストレス発散にかなり効果的！！
肩こり 腰痛 もストレスからきます♪
ぜひ、運動を始めてください♪
