今日は誰でも一度はなったことがある寝違えについてお話しますね。
寝違えとは…
寝違えとは不良姿勢のまま長時間同姿勢を続ける事により起きる筋
具体的な症状としては首を捻ったり回す際に痛みが出る事で、
予防・対処法としては
1 枕があってないので変える
枕の高さが適切でないと寝返りが打ちづらく寝違える可能性が上が
2 首から肩にかけての筋肉を冷やさない
筋肉は冷えたり冷たい状態だと熱を逃がさない様にする為に硬くな
3 深酒を控える
泥酔状態で寝てしまうと深すぎる睡眠になってしまう事があり、
寝違えて来院される患者さんも多いです。
