挙上ー下制　　　＜上下運動＞

上方回旋ー下方回旋　＜斜め上・斜め下運動＞

外転ー内転　　　　　＜片方の腕で逆の肩を掴もうとするとき外・内に動く運動＞

かなり多くのｽﾎﾟｰﾂにも当てはまります

これらの動きをスムーズに動かすことによって

スポーツパフォーマンスを上げたり

肩こり・腰痛・姿勢改善につなげることができるのです^^

スポーツをやっている方

練習ではなく

体をケアすることでも

技術を上げることができますよ♪

 

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時間があるときは筋トレ♪

スマホでは写真が回転してるかもです、、、すみません^^;